بهترین اپلیکیشن های رژیم غذایی از فستینگ گرفته تا کتوژنیک دیجی‌کالا مگ

به من در برنامه ریزی غذایی روزانه ام کمک می‌کنند، کار با آن بسیار راحت و کاربر پسند می باشد، واقعآ از رژیمم لذت می برم. همچنین امکان یادآوری وعده های غذایی در این اپلیکیشن وجود دارد. در قسمت خانه، وزن ایده‌آل و میزان اضافه وزن نشان داده می‌شود. همچنین اگر رژیمی برای کاربر فعال باشد، در این قسمت نمایش داده خواهد شد. اشتراک برنزی برنامه ۲۰ هزار تومان بوده و شامل یک ماه استفاده از اپلیکیشن همراه 3 جلسه مشاوره آنلاین است. همچنین مواردی شامل رژیم اختصاصی، ویرایش رژیم به صورت دلخواه و مطالب انگیزشی روزانه برای کاربر در نظر گرفته شده است.

این برنامه دستور تهیه غذا‌های رژیمی متنوعی را به رایگان در اختیار کاربر قرار می‌دهد. برای استفاده از بخش رژیم برنامه، می‌بایست اشتراک خریداری شود. در این قسمت، امکان ثبت وزن جدید کاربر وجود دارد و بر همین اساس، تغییرات وزن در طول زمان و وزن هدف به کاربر نشان داده می‌شود. برنامه برای تمام وعده‌های غذایی امکان ایجاد یاد‌آور را دارد. به طور پیش‌فرض، تعدادی از ساعات برای یاد‌آوری انتخاب شده‌اند.

جهت ورود به حساب کاربری، لطفا آدرس ایمیل و رمز عبور خود را وارد نمائید. از بین اپلیکیشن های این گروه، ۵ مورد که بیش از پنج هزار بار نصب شده بودند برای معرفی انتخاب شدند. نسخه‌های مختلفی از این رژیم وجود دارد، اما نسخه‌ای که بیشترین تحقیقات رویش انجام شده «رژیم استاندارد کتو» است و ما در این مطلب همین رژیم استناندارد را بررسی خواهیم کرد. ۳- همیشه بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب شبانه و پس از رفتن به دستشویی خود را وزن کنید. ۴- اگر در یک روز به هر علتی به رژیم خود پایبند نبودید؛ دلسرد نشوید.

شما می‌توانید با استفاده از این اپلیکیشن‌ها و وبسایت‌ها حرکات تمرینی خود را بدون نیاز به مربی در محیط منزل یا باشگاه بدنسازی انجام دهید و تناسب اندام و سلامتی خود را حفظ کنید. در ادامه با برخی از این اپلیکیشن‌ها و وب‌سایت‌ها آشنا می‌شویم. ورود هوش مصنوعی به جهان ورزش باعث به وجود آمدن تحولی عظیم در این حوزه شده است. امروزه ورزشکاران و مربیان برای طراحی حرکات تمرینی، طراحی برنامه غذایی و آنالیز عملکرد خود از هوش مصنوعی کمک می‌گیرند. تا جایی که تنظیم برنامه تمرین با هوش مصنوعی به یکی از محبوب‌ترین روش‌ها در میان ورزشکاران تبدیل شده است. اپلیکیشن‌ها و وبسایت‌های فعال در این حوزه به کمک هوش مصنوعی اطلاعات شما را به طور دقیق تحلیل کرده و درست مانند یک مربی حرفه‌ای بهترین برنامه تمرینی و رژیم غذایی را برای شما طراحی می‌کنند.

یکی از بهترین‌ها این است که به‌طور خودکار هر چند بار که می‌خواهید یک برنامه غذایی برای شما ایجاد می‌کند. یک نرم افزار رژیم غذایی خوب، باید امکان اشتراک‌گذاری تجربه رژیم گرفتن رو با بقیه فراهم کنه. می‌پرسین چرا؟ یکی از راه‌هایی که می‌تونه به شما در حفظ رژیم غذایی کمک کنه، تصمیم به رعایت رژیم به صورت گروهیه. مثلاً می‌تونین با دوستا یا اعضای خانواده‌تون، قرار بذارین که از این به بعد، غذای سالم بخورین و بعضی از غذاها و نوشیدنی‌های مضر رو از رژیم غذایی‌تون حذف کنین. رژيم گرفتن به صورت گروهی و در قالب یه رقابت دوستانه، می‌تونه انگیزه شما رو زیاد کنه تا از دوستاتون توی رعایت رژیم، عقب نیفتین.

این برنامه برای بهبود زندگی با ارائه نتایج واقعی بر اساس داده هایی که جمع آوری و تجزیه و تحلیل می کند، طراحی شده است. پلتفرم Nutrino گسترده و پویا است، با صدها ورودی که می‌توان آن‌ها را تجزیه و تحلیل کرد و بر اساس آنچه شما برای تامین انرژی سفر سلامت و تندرستی خود نیاز دارید، ارائه کرد. PlateJoy یک سرویس برنامه ریزی غذایی و رژیم غذایی جامع است که از هوش مصنوعی برای ایجاد برنامه های غذایی شخصی بر اساس پروفایل های کاربر، محدودیت های غذایی و اهداف سلامتی استفاده می کند. این برای پاسخگویی به نیازهای افراد پرمشغله ای طراحی شده است که می خواهند رژیم غذایی سالمی داشته باشند اما زمان کافی برای برنامه ریزی و تهیه وعده های غذایی ندارند. این سرویس به‌صورت آنلاین قابل دسترسی است و می‌توان آن را به‌عنوان یک برنامه در دستگاه‌های اپل و اندروید بارگیری کرد و دسترسی کاربران به برنامه‌های غذایی و لیست خرید خود را در حال حرکت آسان می‌کند.

اما وقتی کربوهیدرات قطع شود، سطح انسولین خون کاهش می‌یابد، و بدن شما این سیگنال را دریافت می‌کند که به جای ذخیره چربی، باید چربی‌های ذخیره شده را برای انرژی بسوزاند. به عبارت دیگر هرچه گلوکز کمتر و کمتر شود، بدن بیشتر مجبور می‌شود سراغ سوزاندن چربی برود. برای پر شدن سریع‌تر معده و پیشگیری از یبوست سالاد را پیش از سایر مواد غذایی میل کنید. این تمرینات در اثربخشی و ماندگاری تاثیرات رژیم غذایی بسیار موثر هستند. هدف ما در رسانه اینترنتی پزشک آشنا افزایش سطح اطلاعات افراد جامعه و نیز ارائه خدمات آنلاین پزشکی و سلامت است.تا افراد در کمترین زمان ممکن پزشک مورد نظر خود را بیابند.

شما می‌تونین مشخصات خودتونو توی این اپلیکیشن ثبت کنین تا وزن ایده‌آل و رژیم‌های مناسب برای رسیدن به اون وزن، بهتون نشون داده بشه. کرفس با مشورت متخصصان علم تغذیه ساخته شده و رژیم‌های اصولی و مطابق با این علم رو بهتون پیشنهاد می‌ده. همچنین شما می‌تونین غذاهایی که می‌خورین رو تو اپلیکیشن ثبت کنین تا میزان کالری اونا رو ببینین و بفهمین که خوردن اونا، رژیم غذایی‌تونو به هم میزنه یا نه. اپلیکیشن MyNetDiary، این قابلیت رو به بهترین نحو ممکن در اختیار شما قرار می‌ده. علاوه بر کالری شمار، امکان اسکن بارکد محصولات غذایی برای نمایش اطلاعات مربوط به اون‌ها،تو این اپلیکیشن فراهم شده.

توجه کنید هنگام ورود به برنامه، باید جنسیت، وزن، قد، سن و... را به‌درستی تکمیل کنید تا انتظار عملکرد دقیق برنامه در ارائه‌ی بهترین رژیم‌های غذایی را داشته باشید. این برنامه به‌خوبی باعث آشنایی شما با موادغذایی کم‌کالری خواهد شد و قطعاً بر تصمیم‌گیری‌تان تأثیر مستقیم خواهد گذاشت. شما مواد‌غذایی دلخواهتان را برای بررسی میزان کالری می‌توانید اعلام و سپس بررسی کنید. همچنین در اپلیکیشن زیره، حرکت‌های مختلف ورزشی را خواهید دید که می‌توانند بیشترین تأثیر را بر حفظ تناسب‌اندام بگذارند. فعالیت بدنی منظم هم باعث کاهش وزن و لاغری شما خواهد شد و هم خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را از بین خواهد برد.

در این مقاله، به بررسی تعدادی از پرمخاطب‌ترین اپلیکیشن‌های رژیم غذایی رایگان و غیررایگان می‌پردازیم. حتما در کنار دانلود برنامه رژیم غذایی رایگان ۱۲۲۰ کالری برای دستیابی به اهداف تناسب اندام خود، ورزش کنید. اگر به هر دلیلی امکان رفتن به باشگاه را ندارید می‌توانید از برنامه ورزش در خانه فیتولند نیز استفاده کنید. برای تسریع متابولیسم و کاهش وزن توصیه می‌کنیم در صورت مصرف وعده آزاد فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. توصیه می‌کنیم در میان‌ وعده‌ها و پیش از صرف وعده اصلی، از مواد غذایی بدون محدودیت استفاده کنید.

در این مطلب قرار است به طور کامل رژیم کتوژنیک را معرفی کنیم و از فواید و عوارضش بگوییم و همچنین یک نمونه رژیم غذایی برای آن هم بیاوریم. این‌کار به تنظیم ساعتی درونی بدن و افزایش اثربخشی کمک می‌کند. برای اطمینان از مناسب بودن این برنامه برای شما میزان کالری مورد نیاز روزانه خود را به صورت رایگان در فیتولند محاسبه نمایید. برای این‌کار بر روی کلمه ” محاسبه میزان کالری مورد نیاز ” در باکس زیر کلیک فرمایید. پس از یک ماه (چهار هفته) از شروع، برنامه غذایی برای لاغری خود را پایش کنید.

در اپلیکیشن رژیم غذایی Pact، شما برای رسیدن به اهداف هفتگی خود، مانند ورزش کردن، مصرف میوه و سبزیجات و ثبت کالری، با خودتان پیمان می‌بندید و مبلغی را به عنوان شرط تعیین می‌کنید. در دنیای مدرن که سرعت و سهولت حرف اول را می‌زنند، تناسب اندام و تغذیه سالم نیز از این قاعده مستثنی نیستند. دیگر نیازی نیست برای رسیدن به وزن ایده‌آل خود رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا را تحمل کنید یا ساعت‌ها وقت خود را در باشگاه‌های ورزشی بگذرانید. اگر دوست دارید که آسان وزن کم کنید، با ما در مقاله بهترین اپلیکیشن رژیم غذایی دیجی‌کالا مگ همراه شوید. Nutrino یک برنامه ریز رژیم غذایی با هوش مصنوعی پیشرفته است که از علم داده های پیشرفته، پردازش زبان طبیعی و مدل های ریاضی برای ارائه برنامه های غذایی شخصی سازی شده استفاده می کند.

این رژیم مزایای زیادی دارد مانند بهبود عملکرد بدن، سلامتی بیشتر، کاهش وزن و انرژی بیشتر، اما ممکن است کاهش وزن ناشی از آن پایدار نباشد و مدتی بعد وزن برگردد. امکان دارد که پیروی از یک رژیم غذایی برای طولانی مدت کمی سخت باشد. مدت زمان این رژیم یک ماه در نظر گرفته شده است تا افراد بتوانند در مورد رژیم غذایی خود به سازش برسند. در انتخا توصیه میشود به یاد داشته باشید که همیشه توصیه های آن را با منابع معتبر تأیید کنید. اگرچه هوش مصنوعی یک معامله بزرگ است و این روز ها نام آن را در هر مجلسی میشنوید؛ اما بهتر است برای اطلاعات بهداشتی بدون خطا روی آن حساب نکنید. به هر حال، این یک ربات چت هوش مصنوعی عالی است، اما یک متخصص تغذیه حرفه ای نیست و نمیتواند به بهترین حالت شما را به چیزهایی که میخواهید برساند.

اگر سوالی در زمینه رژیم غذایی آنلاین نوتریشا دارید میتوانید از طریق شبکه های اجتماعی یا تماس با شماره تلفن ۰۹۳۶۷۳۸۰۰۷۷ با ما در ارتباط باشید. هوش مصنوعی رژیم غذایی و تغذیه، به عنوان ابزاری قدرتمند برای ارتقاء سلامت افراد و بهبود کیفیت زندگی شناخته می‌شود. این فناوری می‌تواند با تحلیل داده‌های فردی و محیطی، برنامه‌های غذایی شخصی‌سازی شده‌ای را پیشنهاد کند که با نیازهای خاص هر فرد همخوانی دارند. Lose It یک برنامه محبوب کاهش وزن و ردیابی غذا است که برای کمک به کاربران در دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام طراحی شده است. هدف Lose It این است که با ارائه مشاوره و پشتیبانی عملی، سفر کاهش وزن را لذت بخش و پایدار کند.

طبق توضیحات اپلیکیشن، برنامه‌های تغذیه‌ای و ورزشی بر مبنای اصول علمی ارائه می‌شود، اما منبع مشخصی معرفی نشده است. البته، پشتیبانی آنلاین توسط پزشک و متخصصان تعذیه ارائه می‌شوند. هر غذایی که در برنامه رژیم کرفس انتخاب می‌شود، به صورت خودکار در برنامه کالری‌شمار کرفس نیز می‌شود. این ۱۲۲ اپلیکیشن رژیم غذایی موجود در کافه بازار، به طور میانگین ۹۲۸ نصب فعال داشتند. پس از وارد کردن وزن مواد غذایی و محاسبه کالری هر کدام با زدن دکمه “محاسبه کالری کل” مطابق شکل زیر مجموع کالری، کربوهیدرات، چربی و پروتئین همه غذاها را حساب کنید. برای به حداقل رساندن میزان این عوارض، می‌توانید یک رژیم غذایی معمولی کم کربوهیدرات را برای چند هفته اول امتحان کنید و بعد سراغ کتو بروید.

در‌حقیقت، برنامه‌ی غذایی شخصی خود را متناسب با کالری محاسبه‌شده‌ی برنامه‌ی کرفس می‌توانید تعیین و برای تحققش تلاش کنید. یکی دیگر از قابلیت‌های برنامه‌ی زیره را می‌توان ارائه‌ی هشدارهای لازم به افراد، آن‌هم در‌صورت مصرف غذاهایی دانست که میزان کالری بسیار زیادی دارند. در‌حقیقت، مصرف غذاهای پرکالری می‌تواند بر افزایش وزن و از‌دست‌دادن تناسب‌اندام بسیار تأثیرگذار باشد. این برنامه را برای سیستم‌عامل اندروید و iOS می‌توانید دریافت و از آن استفاده کنید. JEFIT یک اپلیکیشن محبوب برای بدنسازان است که به کاربران اجازه می‌دهد برنامه‌های تمرینی خود را ایجاد، پیگیری، و به اشتراک بگذارند. این اپلیکیشن با ارائه بیش از ۱۳۰۰ تمرین مختلف، به کاربران این امکان را می‌دهد تا برنامه‌های تمرینی خود را به دقت طراحی کنند.

این در مورد تغییر شکل رژیم غذایی و سبک زندگی شماست، چه بخواهید وزن اضافه کنید، چه بخواهید کتو کنید یا صرفاً یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. این برنامه به گونه‌ای طراحی شده است که انعطاف‌پذیر باشد و محدودیت‌ها و ترجیحات غذایی مختلف را در خود جای دهد. این تضمین می کند که برنامه های غذایی مناسب و موثر باقی می مانند و به کاربران کمک می کند تا به اهداف سلامتی و تندرستی خود دست یابند. با شیوع روزافزون بیماری های مزمن و آگاهی روزافزون از اهمیت تغذیه مناسب، نیاز به برنامه ریزان رژیم غذایی هوش مصنوعی هرگز بیشتر از این نبوده است. ابزار پیشنهاد رژیم مدیترانه‌ای با هوش مصنوعی به شما کمک می‌کند تا با رعایت اصول رژیم مدیترانه ای، از مزایای آن بهره‌مند شوید. محققان خاطر نشان کردنده‌اند که این افراد فوق‌العاده سالم هستند و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن در آنها کم‌تر است.

در صورت نیاز به دریافت برنامه رژیم غذایی اختصاصی زیر نظر متخصصین تغذیه فیتولند کافی است بر روی باکس زیر کلیک کنید. متخصصین تغذیه فیتولند پس از دریافت اطلاعات و آنالیز اولیه اطلاعات شما، با شما تماس گرفته و بعد از جمع بندی اقدام به طراحی رژیم غذایی اختصاصی شما خواهند کرد. رژیم غذایی ۳۰ روزه بر مبنای حذف برخی مواد غذایی مضر مانند شکر، غلات، حبوبات، الکل و لبنیات است که بعد از ۳۰ روز می‌توانید این غذاها را تک تک به برنامه غذایی اضافه کنید. طراحی برنامه تمرینی و رژیم غذایی آنلاین برای شاگردان (برنامه‌نویسی تمرینی و غذایی) دو هدف اصلی این اپلیکیشن است. هوش مصنوعی به سرعت در حال تغییر شیوه زندگی ماست و یکی از حوزه‌هایی که به شدت تحت تأثیر آن قرار گرفته، تغذیه و رژیم غذایی است. امروزه، برنامه‌های هوش مصنوعی قادرند با تحلیل داده‌های شخصی شما، یک رژیم غذایی کاملا شخصی‌سازی شده برایتان طراحی کنند.

رژیم غذایی سالم، برای همه ؛ با طراحی اپلیکیشن تغذیه، همه افراد می‌توانند یک رژیم غذایی سالم مخصوص به خود داشته باشند و با رعایت آن، مراقب سلامتی خود باشند.۲ . صرفه جویی در هزینه‌ها ؛ با طراحی اپلیکیشن رژیم غذایی، هزینه رفت و آمد به مطب متخصصان تغذیه از زندگی افراد حذف می‌شود.۳ . جلوگیری از بیماری‌های ناشی از چاقی ؛ طراحی اپلیکیشن تغذیه این امکان را به همه افراد می‌دهد تا از مضرات اضافه وزن آگاه شده و برای رفع آن تکنیک‌هایی را می‌آموزند.۵ . رسیدن به تناسب اندام، برای همه ؛ افراد ورزشکار، والدین بچه‌هایی با مشکل کم‌اشتهایی و افرادی که کمبود وزن دارند نیز می‌توانند با استفاده از اپلیکیشن رژیم غذایی به تناسب اندام برسند. در پایان، باید گفت که هوش مصنوعی در حوزه رژیم غذایی و تغذیه، تحولی قابل توجه ایجاد کرده است و می‌تواند به عنوان یک راهنمای علمی و عملی، دستیابی به اهداف سلامت و تناسب اندام را ساده‌تر و موثرتر کند. رژیم غذایی با هوش مصنوعی به معنی بهره‌گیری از فناوری برای طراحی و بهینه‌سازی برنامه‌های غذایی است که کاملاً با نیازها، اهداف و شرایط خاص هر فرد مطابقت دارد.

یکی از جنبه های منحصر‌به‌فرد اسکنر تغذیه Fooducate این است که شما را از مواد کمتر سالمی که معمولاً در محصولاتی پنهان شده‌اند، آگاه می‌کند. با استفاده از برنامه مذکور می‌توانید رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشد. PlateJoy یکی از قابل تنظیم‌ترین اپ‌های برنامه‌ریزی وعده غذایی است که به شما امکان می‌دهد اهدافی مانند کاهش وزن را تعیین کنید و حتی از بین چندین الگوی غذایی مانند کتو، بدون لبنیات، پالئو و ... باتوجه به ویژگی‌های ارائه شده توسط اپ مذکور، می‌توان Lifesum را بهترین برنامه رژیم غذایی موجود دانست. رژیم کتوژنیک به طور کلی رژیمی است که با پایین آوردن مصرف کربوهیدرات، می‌خواهد بدن را وارد حالت کتوز کند. حالتی که در آن بدن چربی را به کتون‌ها تجزیه می‌کند و به جای گلوکز از کتون‌ها به‌عنوان منبع انرژی استفاده ‌کند.

در این اپلیکیشن امکان دریافت رژیم غذایی باتوجه به وضعیت پزشکی هر فرد وجود دارد. در بخش توصیه‌ها، مطالبی در زمینه رژیم‌های غذایی براساس دسته‌بندی انواع رژیم‌های برنامه قرار داده شده است. این رژیم مشابه رژیم کتوژنیک استاندارد است، با این تفاوت که میزان کالری دریافتی محدود می‌شود. این نوع رژیم بسیار سخت و گاهی غیرممکن است و نیازی هم به این همه سختی نیست. چراکه تحقیقات نشان داده انواع رژیم‌های کتوژنیک چه با محدودیت کالری و چه بدون آن، برای کاهش وزن موفقیت ‌آمیز هستند، زیرا تأثیر سیرکنندگی چربی و حالت کتوز به خودی خود از پرخوری جلوگیری می‌کند. وزن کردن بلافاصله بعد از وعده غذایی،‌ بعد از ورزش،‌ قبل از خواب،‌ در دوران قاعدگی،‌ در دوران بارداری و یا دوران ابتدایی بعد از زایمان باعث ایجاد نتایج نادرستی می‌شوند.

پس از انجام این تست می‌توانید غذاهایی را که با شما سازگار هستند را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. لازم به ذکر است که شما مجبور نیستید مرحله معرفی مجدد رژیم را برای همه گروه‌های مواد غذایی انجام دهید. این روش باعث می‌شود بدن شما در دوره‌های روزه‌داری، به جای استفاده از گلوکز، از چربی‌های ذخیره‌شده برای تولید انرژی استفاده کند. این فرآیند که به «چربی سوزی» معروف است، منجر به کاهش وزن سریع و موثر می‌شود. Intermittent Fasting، نه تنها یک روش موثر، بلکه کاملاً ایمن و طبیعی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است. برخلاف تصور رایج، غذا خوردن مداوم می‌تواند باعث مشکلات سلامتی مانند دیابت شود.

ویژگی‌های منحصر به فرد Intermittent Fasting شامل برنامه‌های مختلف روزه‌داری متناوب، قابلیت شخصی‌سازی برنامه، اعلان‌های هوشمند، ردیاب روزه‌داری و همگام‌سازی با Google Fit می‌شود. اگر به دنبال یک روش علمی، ایمن و موثر برای کاهش وزن و بهبود سلامتی هستید، Intermittent Fasting بهترین انتخاب برای شماست. نکته‌ی مهم در ارتباط با این اپ این است که اگر زیر 18 سال، باردار یا شیرده هستید، مشکلات سلامتی دارید یا کمبود وزن دارید، لطفاً قبل از شروع روزه‌داری با پزشک خود مشورت کنید. یکی دیگر از برنامه‌های رژیم غذایی خارجی که عملکرد مناسبی دارد و امتیازش در گوگل‌پلی هم شاهدی بر این مدعا است، Calorie Counter – MyFitnessPal نام دارد. این برنامه برای سیستم‌عامل اندروید و iOS دردسترس قرار دارد و کاربران می‌توانند آن را دانلود و در گوشی هوشمندشان نصب کنند. بدون تردید می‌توان برنامه Calorie Counter – MyFitnessPal را با داشتن بیش از ۱۱ میلیون موادغذایی در دیتابیس، یکی از اپلیکیشن‌های بزرگ رژیم غذایی دانست.

این برنامه بر این فرض ساخته شده است که هر فردی منحصر به فرد است، و برنامه رژیم غذایی آنها نیز باید باشد. فاکتورهای مختلفی مانند سن، جنسیت، قد، وزن، اهداف تناسب اندام، ترجیحات غذایی و عوامل محیطی را در نظر می گیرد تا اهداف کالری و درشت مغذی های متناسب را ارائه دهد. این در مورد درک عادات غذایی شما، تصمیم گیری آگاهانه، و به تدریج اتخاذ عادات سالم تر است. در عصر حاضر،‌ تغییرات تکنولوژی و رشد جمعیت و شکل‌گیری زندگی‌ در شهرهای متراکم از جمعیت، ترافیک و آلودگی باعث تغییر قابل توجه در سبک و شیوه زندگی انسان‌ها شده است. به طوریکه سرعت این تغییرات بیش از سرعت انطباق و درک بشر از الزامات مورد نیاز برای داشتن سبک زندگی سالم می‌باشد. با پیشرفت علم، تجربه بشر از نتایج ناشی از این تغییرات بر زندگی، امروزه برخورداری از یک سبک زندگی سالم از اهداف اصلی انسان‌ها است.

سالما می‌تواند براساس شرایط کاربر به او برنامه غذایی و ورزشی ارائه دهد. در اپ مذکو بیش از ۲۰۰ دستور آشپزی و ۲۰۰۰ حرکت ورزشی وجود دارد. LifeSum رویکردی کل نگر برای سلامتی و تندرستی ارائه می‌کند و بسته به اهداف و ترجیحات شما، انواع رژیم‌های غذایی را برای انتخاب ارائه می‌دهد. اینها عبارتند از مدیترانه، اسکاندیناوی، غذای پاک، پروتئین بالا و چندین مورد دیگر. این برنامه همچنین بانکی از دستور العمل ها را ارائه می دهد که با نیازهای غذایی شما مطابقت دارد و باعث می شود به برنامه غذایی انتخابی شما پایبند باشید. MyFitnessPal یکی از محبوب‌ترین اپلیکیشن‌های رژیم غذایی است که به کاربران کمک می‌کند تا کالری‌ها، ماکروها، و مواد مغذی مصرفی خود را پیگیری کنند.

این اطلاعات در دسته‌بندی مشابه‌ با انواع رژیم‌های گفته‌شده قرار گرفته‌اند و به طور مثال، می‌توان مطالبی را در حیطه‌ی فشار خون و یا بیماری‌های کلیوی مشاهده نمود. برای یافتن اپلیکیشن های رژیم غذایی از اطلاعات مقاله « استارتاپ های حوزه سلامت » استفاده شده است. از میان 2870 اپلیکیشن حوزه سلامت که بررسی شده و در تاریخ 25 اسفند 98 منتشر شده بود، تعداد ۱۲۲ اپلیکیشن در زیر دسته‌ای با عنوان اپلیکیشن های رژیم غذایی قرار گرفته‌اند. محققان اثرات رژیم کتوژنیک را در کمک به پیشگیری یا حتی درمان برخی سرطان‌ها بررسی کرده‌اند. یک مطالعه معتبر در سال ۲۰۱۸ نشان داد که از آنجایی که رژیم کتوژنیک قند خون را کاهش می‌دهد، می‌تواند خطر عوارض انسولین را نیز کاهش دهد. انسولین هورمونی است که قند خون را کنترل می‌کند و ممکن است با برخی سرطان‌ها ارتباط داشته باشد.

جهت ورود یا ثبت نام حساب کاربری، لطفا شماره موبایل خود را وارد نمائید. فقط به خاطر داشته باشید که برای دسترسی به اکثر این ویژگی ها به اشتراک نیاز است. رتبه اول در بهترین برنامه های کالری شمار سال ۲۰۰ توسط فوربس هلث به MyNetDiary داده شده است و این امر می‌تواند نشان‌دهنده‌ی عملکرد عالی آن باشد. تعیین شاخص‌های مختلف وزنی و بدنی از امکانات ویژه‌ی این اپلیکیشن است. همچنین از آنجا که پروتئین‌های حیوانی فراوان مصرف می‌کنید،‌ خیال‌تان راحت است که بدنتان عضله نمی‌سوزاند،‌ بلکه چربی می‌سوزاند. 4- یک معیار ۱۰ کیلوگرمی برای تست صحیح بودن ترازو انتخاب کنید.

رژیم کانادایی، یکی از محبوب‌ترین و بحث‌برانگیزترین رژیم‌های غذایی ادعا می‌کند که می‌تواند در کمتر از دو هفته، 8 تا 10 کیلوگرم از وزن شما را کم کند. این رژیم با تغییر سطح متابولیسم بدن و چربی‌سوزی شدید، به کاهش وزن سریع منجر می‌شود، اما بسیار سختگیرانه است و می‌تواند عوارض جانبی برای بدن داشته باشد. در همین زمینه نیز اپلیکیشن رژیم غذایی کانادایی را به شما معرفی می‌کنیم که اطلاعات کامل و نحوه‌ی انجام آن را به صورت مرحله به مرحله به شما نشان می‌دهد. اپلیکیشن Dukan Diet یک ابزار قدرتمند و کاربرپسند است که به شما در اجرای موفق رژیم دوکان و رسیدن به اهداف کاهش وزن شما کمک می‌کند. Dukan Diet، با مجموعه‌ای از ویژگی‌های منحصر به فرد، تجربه‌ای فوق‌العاده را برای کاربران در مسیر کاهش وزن با رژیم دوکان فراهم می‌آورد. این اپلیکیشن با محاسبه وزن واقعی کاربر و ارائه یک ژورنال رژیم غذایی جامع، به شما کمک می‌کند تا روند پیشرفت خود را به صورت تصویری مشاهده کنید.

بد نیست بدانید که شما هم می‌توانید با واردکردن مواد‌غذایی مدنظرتان، میزان کالری آن‌ها را بررسی و ارزیابی کنید. اگر تصمیم گرفته‌اید گام نهایی را برای آشپزی رژیمی بردارید، برنامه‌ی کرفس با بیشتر از ۱۵۰ دستور غذایی رژیمی سالم همراه شما خواهد بود. برنامه‌ی کرفس را برای سیستم‌عامل‌های اندروید و iOS می‌توانید از لینک‌های زیر دانلود و نصب کنید. در برنامه غذایی فیتسا علاوه بر تنظیم مواد غذایی، طبع شما، بیماری های شما و برنامه ورزشی مخصوص بدن شما لحاظ میگردد که این باعث میشود سالم تر به وزن سلامتیتان برسید. یکی از دلایل این موضوع، توجه بیش‌ از پیش جامعه‌ نسبت به اهمیت داشتن یک رژیم غذایی در سلامت بدن است.

شما به جای آن‌که تنها با یک رژیم غذایی سخت به دنبال کاهش وزن و لاغری خود باشید می‌توانید با انجام یک برنامه تمرینی منظم ولی نه بسیار سخت در کنار برنامه غذایی خود مطمئن‌تر به تناسب اندام برسید. ساعت ۷ عصر بهترین زمان صرف شام برای بهبود سلامت بدن، هماهنگی با ساعت بدن و افزایش متابولیسم می‌باشد. اگر به هیچ عنوان امکان مصرف یکی از موارد را ندارید، از فایل راهنمای تغذیه کمک بگیرید. در نتیجه برنامه رژیم غذایی لاغری یک ماهه رایگان ۱۳۴۰ کالری برای افرادی مناسب است که ماکزیمم به ۱۸۵۰ و حداقل به ۱۳۴۰ کالری در روز نیاز دارند. اگر برای حفظ وزن فعلی خود به کمتر از ۱۳۴۰ کالری در روز احتیاج دارید؛ این رژیم سبب افزایش وزن شما می‌شود. ب- این میزان کالری با شرایط بدنی شما نباید زیاد متفاوت باشد.

با ورود به صفحه مربوطه اطلاعات بدن خود شامل وزن، قد، دورمچ، جنسیت و هدف از دریافت رژیم خود را وارد نمایید. تیم ما سالها برروی ایجاد یک پلتفرم هوشمند در حوزه سلامت و دریافت رژیم بی نقض تحقیقات انجام داده، شما میتوانید به سالم ترین حالت ممکن رژیم متناسب با طبع و سلیقه خود را دریافت کنید. به گفته توسعه‌دهندگان، این برنامه براساس منابع قابل اعتماد نوشته شده است اما کاربران لازم است قبل از آغاز هر نوع برنامه رژيم لاغری و ورزش با یک پزشک یا کارشناس سلامت مشورت کنند. در هر مورد، کاربر می‌تواند رژیم را برای خودش یا فرد دیگری فعال نماید. با انتخاب هر مورد، در صورت نیاز سوالاتی مرتبط با وضعیت پزشکی فرد پرسیده می‌شوند. به طور مثال در قسمت رژیم دیابت، از کاربر در مورد استفاده از قرص یا تزریق انسولین و یا ابتلا به بیماری کلیوی سوال پرسیده می‌شود.